Dağ Velosipedi üçün Başlayanlar üçün Bələdçi

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:10

Bu Məqalədə

İlk velosipedinizi yeni almısınız, illərdir qarajda toz yığan dağ velosipedi ilə məşğul olmusunuz, ya da dostunuzun sürməsində cəld fırlanmısınız və indi öz velosipedinizi istəsəniz, arxayın ola biləcəyiniz bir şey var: var dağ velosipedi haqqında öyrənmək üçün çox şey. Hətta üç yaşında velosiped sürməyi öyrənmiş olsanız belə, çox güman ki, dağ velosipedinin üstündən keçəndə özünüzə bir neçə şeyi yenidən öyrətməli olacaqsınız. Əgər siz yol velosipedçisisinizsə, özünüzə bir neçə şeyi öyrətməli olacaqsınız (peşəkar məsləhət: sükanlara söykənməyin.)

Xoşbəxtlikdən, dağ velosipedi ekstremal görünsə də, belə olmamalıdır. Əksər dağ velosipedçiləri XGames üslubunda sıldırımlı yollarda tullanmalar və ya iti qaya üzləri ilə aşağı uçmurlar - bu, peşəkarların özünü göstərməkdən xoşladığı şeydir. Çoxlu dağ velosipedçisi üçün meşədə torpaq cığırla asudə gəzinti təbiətdə vaxt keçirmək, təmiz hava almaq, ürəyinizi və ayaqlarınızı sağlam və güclü saxlamağa kömək etmək üçün əla yol ola bilər.

Budur, dağ velosipedi haqqında bilməli olduğunuz əsas şeylər, lakin bu, yalnız səthi cızır. Hətta peşəkar dağ velosipedçiləri həmişə yeni fəndlər öyrənir və daha sürətli və daha sürətli hərəkət etmək üçün bacarıqlarını artırırlar. Ancaq işə başlamazdan əvvəl bir neçə əsası bildiyiniz müddətcə və həmişə saxlamağa hazırsınızöyrənin-siz qısa zamanda bacarıqlı dağ velosipedçisi olacaqsınız.

Dağ Velosipedlərinin Növləri

Dağ velosipedləri bir neçə fərqli kateqoriyaya bölünür və onlar ümumiyyətlə kifayət qədər geniş olaraq qəbul edilir. Velosipedin hansı kateqoriyaya aid olduğunu bilmək sizə onun hansı relyef növünə və sürmə tərzinə ən uyğun olduğunu göstərəcək, lakin bunlar çətin və sürətli qaydalar deyil və brendlər tez-tez velosipedlərini "krossover" kimi bazara çıxaracaqlar. " və ya "bütün dağ."

Hardtail Velosipedləri

Hardtail velosipedlərinin arxa hissəsində asma yoxdur. Bu o deməkdir ki, onlar kələ-kötür və ya daşlı enişli ərazilərə uyğun deyillər, çünki təsirləri udmaq üçün heç bir şey yoxdur - sonra yıxılma ehtimalınız daha yüksəkdir (və beliniz ağrıyır). Bu velosipedlərin müsbət tərəfi onların daha səmərəli dırmaşması və ümumiyyətlə daha ucuz olmasıdır. Bir çox yeni başlayan dağ velosipedçiləri idmanı hiss etdikdən sonra sərt quyruqlarla başlayır və tam asma velosipedlərə keçirlər, baxmayaraq ki, bəzi mütəxəssislər sürət və yüngül çəkilərinə görə hamar yollarda sərt quyruqlara üstünlük verirlər.

Yol Velosipedləri

Trail velosipedləri tam asmalı dağ velosipedlərinə giriş nöqtəsidir. Onlar həm ön, həm də arxa çəngəldə təsir və hərəkəti udmaq qabiliyyətinə malikdir, bu da kələ-kötür cığırlarda daha hamar bir gediş yaradır və çox yıxılmaqdan narahat olmadan daha çox sürməyə imkan verir. Çərçivə ümumiyyətlə sürücünü eniş və ya enduro velosipedindən bir qədər dik oturacaq və səyahətiniz (çəngəlin zərbəni udmaq üçün sıxa biləcəyi məbləğ) adətən 120-150 mm diapazonda olur. Onların sərt quyruqdan daha çox "sıçrayışı" var.

Enduro Velosipedləri

Enduro velosipedləri (bəzən bütün dağ velosipedləri adlanır) ümumiyyətlə bir qədər daha təkmil sürücülər üçündür, baxmayaraq ki, onlar daşlarla dolu və ya daha dik cığırları sürməyi planlaşdıran hər kəs üçün yaxşı seçimdir. Səyahət adətən 150-180 mm diapazonda olur və velosipedlər daha böyük, daha güclü və daha böyük atlamalar və daha sərt enişlər üçün qurulur. Daha uzun çərçivə bədəninizi aşağı eniş üçün daha yaxşı vəziyyətə gətirəcək, lakin daha çox səyahətlə birlikdə yoxuşa qalxmağı daha çətin edə bilər.

Eniş Velosipedləri

Bu velosipedlər dik eniş hissələrində yüksək sürətlə sürmək üçün hazırlanmışdır. Bu, zirvəyə qalxan liftlə (və ya sürmə zamanı) xizək kurortunda velosiped parkına gətirəcəyiniz velosiped növüdür. 200mm+ diapazonunda səyahət gözləyin ki, siz nəhəng zərbələri və zərbələri qəbul edə biləsiniz və aşağı sürətlə enişdə üstün olmaq üçün hazırlanmış çərçivə. Qarşı tərəfi odur ki, onlara dırmaşmaq çətindir və ağır ola bilər. Çox az adamın yeganə velosipedi enişlidir.

Dağ Velosipedinin Ölçüsü Necə Olmalı

Velosipedin ölçülərini təyin etmək mükəmməl elm deyil, xüsusən də sükan eni və oturacaq hündürlüyü kimi funksiyalar tənzimlənə bildiyi üçün. Velosipedlər adətən standart S, M, L, XL ölçülərdə olur, baxmayaraq ki, hər marka eyni ölçülərdən istifadə etmir. Ölçü cədvəllərini yoxlayın və yerli mağazanıza gedin və peşəkarlardan ölçü ilə bağlı kömək istəyin - bu onların işidir.

"Ümumi hündürlüyü ölçmə cədvəli ilə başlamaq yaxşıdır, sonra əgər aranızdasınızsa, bir neçə ölçü sınamağa vaxt ayırın. Sadə qaydalar ondan ibarətdir ki, siz düz ilə yuxarı çubuğun üstündə dayana bilməlisiniz. ayaqlarrahat. Pedal çevirərkən özünüzü çox əyilmiş və ya uzanmış hiss etməməlisiniz "dedi Koloradoda yaşayan peşəkar dağ velosipedi yarışçısı və Vail Valley RIDE-də gənclər üçün velosiped məşqçisi Karen Jarchow.

Əsas Dağ Velosipedi Bacarıqları və Təhlükəsizlik

Söhbət bacarıqlara və təhlükəsizliyə gəldikdə, bilmək lazım olan çox şey var, lakin onlar iki əsas mantranın altına düşür: təhlükəli heç nə etməyin və yolda hörmətli olun.

Sonuncu olduqca sadədir. Dağ velosipedçiləri yürüyüşçülərdən motosikletə, atlılara və çox vaxt vəhşi təbiətə qədər hər kəslə yolları bölüşürlər. ABŞ-da qayda belədir ki, dağ velosipedçiləri hamıya təslim olurlar (baxmayaraq ki, piyadalar velosipedlərin keçməsinə icazə vermək üçün tez-tez kənara çəkilirlər.) İki velosiped eyni cığırda olduqda, yoxuşda olan sürücünün yol hüququ var və əgər siz gəlirsinizsə kiminsə arxasına keçsəniz, "solunuzda" və ya "sağınızda" bir dostluq adətən öndəki atlıya orada olduğunuzu bildirmək üçün kifayət edər. Əgər arxanızda kiminsə gəldiyi atlı sizsinizsə, kənara çəkilmək (təhlükəsiz etmək üçün kifayət qədər yer olduqda) və onların keçməsinə icazə vermək nəzakətlidir.

Bəzi əsas bacarıqlara yiyələnmək o qədər də asan deyil, lakin zəruridir. Dağ velosipedi təhlükəli idman ola bilər, lakin güclü başlasanız, yaralanma ehtimalınız azalır. Bir neçə əsas mövqe və taktika öyrənməklə başlasanız, daha təhlükəsiz şəkildə irəliləyə biləcəksiniz. "Hər şey velosipeddə rahat, balanslı və inamlı hiss etməkdən irəli gəlir" dedi Jarchow."Mən dərs deyəndə, digər idman növlərində öyrənilən atletik duruşun velosipedə necə çevrildiyini öyrətməklə başlayıram. Əsas şeylər pedallarda rahat dayanmaq, dirsəkləri və dizləri əymək, ombaları hərəkət etdirmək və çənəni yuxarı tutmaqdır. Sonra bu, Velosipedin sərbəst hərəkət etməsinə icazə vermək və bədəninizlə dinamik olmaq haqqında."

Əsasən, Jarchow itirməyi öyrənməyi və velosipedə qarşı deyil, onunla hərəkət etməyi tövsiyə edir. Sürərkən sizinlə bir komandada işləmək üçün bədəninizin uzantısı kimi velosipedinizə yanaşmağı öyrənmək sizə cığırlarda daha rahat hiss etməyə kömək edəcək. Bəzi insanlar üçün ən böyük maneə bir az nəzarəti buraxmağı öyrənmək olacaq, lakin bu, uzunmüddətli bacarıqları inkişaf etdirməyə gəldikdə ödəyəcək. "Mən kimisə bu maneəni aşaraq velosiped/bədən münasibətlərinə güvənəcək bir nöqtəyə gətirə bildiyim zaman," Jarchow dedi, "digər bacarıqlar daha asan əldə edilir."

Dağ Velosipedi Geyimi və Avadanlıqları

Dağ velosipedi geyimləri və avadanlıqları inkişaf edən bir sənaye olsa da, yeni başlayanda adi idman zalı p altarlarınızı geyinməməyiniz üçün heç bir səbəb yoxdur. Nəm keçirən parçalar ən yaxşısıdır və siz ayaqlarınızın ətrafında velosipeddə ilişib qala biləcək hər hansı boş materialın olmasını istəməzsiniz, lakin bundan başqa, yeni geyimlərə pul xərcləməyə ehtiyac yoxdur (istəməsəniz!)

Bununla belə, yəqin ki, bəzi qoruyucu vasitələrə investisiya etmək istərdiniz. Dəbilqə müzakirə olunmayan bir şeydir, lakin yeni dağ velosipedçiləri çox güman ki, əlavə qoruyucu vasitələr də istəyəcəklər. Con Pepperin sözlərinə görə,Pearl Izumi üçün dağ velosipedi məhsul xəttini idarə edən, əvvəlcə bir neçə qançırlar gözləməlisiniz. "Mühafizəni qaçırmayın. Çox güman ki, işə başladığınız zaman bir-iki yıxılacaqsınız və yaxşı diz və ya dirsək yastiqciyiniz olduğundan əmin olmaq istəyəcəksiniz." Bibər - tək geyinməməklə səhv etmiş hər hansı bir dağ velosipedçisi ilə yanaşı, çobanyastığı adlanan yastıqlı qısa şalvarı da tövsiyə edir. Pepper dedi: "Kordonlu yaxşı şort dağ velosipedi sürərkən rahatlıq baxımından böyük fərq yarada bilər". "Sən uyğun olmayan avadanlıq parçasının velosipedinizdə başqa cür gözəl təcrübədən məhrum etməsini istəmirsiniz." Doldurulmamış şortda qançırlar və yaralar əldə etmək təcrübədən uzaqlaşa bilər.

Avadanlıqlara gəlincə, fırçası çox olan ərazilərdə gəzirsinizsə, velosiped əlcəkləri, günəş eynəyi və çox güman ki, uzun corablara ehtiyacınız olacaq. Dağ velosipedi üçün xüsusi ayaqqabılar sizə pedallarınızda bir az daha çox dartma gücü verə bilər, lakin sizdə yoxdursa, sevimli açıq ayaqqabını geyin. Siz həmçinin velosipedinizə su şüşəsi saxlaya bilərsiniz, beləliklə, qısa gəzintilər üçün nəmləndirici paket daşımağa ehtiyac yoxdur və təkər dəyişdirən ləvazimatları və velosiped multi-alətini çərçivəyə bağlamaq da rahat ola bilər.

Dağ Velosipedi Səyahətini Planlaşdırmaq üçün Məsləhətlər

Əla formada olsanız belə, əvvəlcə dağ velosipedi sürməyin çətin olacağını gözləyin. Bu, gərgin kardio məşqidir və ilk başda qeyri-mümkün qədər çətin hiss edir, xüsusən də siz hələ də dik və qayalıq ərazidə velosipedinizi dəyişdirməyi və tənzimləməyi öyrənirsinizsə. Əzələlərinizi tez yora bildiyi üçün bunu düşününilk dağ velosipedi səyahətiniz velosipedlə bağlı səyahətdən daha çox ümumi dağ səyahətidir. Beləliklə, səhərləri velosiped sürməklə keçirə və görməli yerləri gəzərkən və ya günortadan sonra istirahət edərkən bədəninizə bərpa etmək üçün vaxt verə bilərsiniz. Bütün günü günlərlə dağ velosipedi sürdüyünüz səyahəti planlaşdırmaq yeni başlayanlar üçün əzələ çəkmə, zədələnmə və ya çox tez yorulma üçün əla yoldur.

Əgər enişdə dağ velosipedini sınamaq istəyirsinizsə, dağ velosiped parkı olan xizək kurortuna yay səfərini düşünün. Yaxşı seçimlər arasında Northstar California Resort və ya Mammoth Mountain (hər ikisi Kaliforniyada), Koloradonun Keystone və ya Breckenridge Resorts, Şimali Karolinadakı Sugar Mountain və ya Vermontdakı Killington Resort daxildir. Velosipeddən ara verməli olduğunuz zaman bu kurortların hamısında yaxınlıqda çoxlu fəaliyyətlər var.

Əgər daha çox kross və cığırla gəzinti ilə məşğul olmaq istəyirsinizsə və bir qədər dırmaşmağa etiraz etmirsinizsə, o zaman özünüzü xizək kurortları ilə məhdudlaşdırmağa ehtiyac yoxdur. Hər ştatda dağ velosipedi var, ona görə də hara getməyi tapmağın ən asan yolu “yerinizdə və ya əyalətinizdə ən yaxşı dağ velosipedi”ni axtarmaqdır. Hər hansı yeni cığır başlamazdan əvvəl marşrutu, yüksəklik artımını, uzunluğu və çətinlik reytinqini yoxlamaq üçün Strava, AllTrails və ya TrailForks kimi proqramlardan istifadə etdiyinizə əmin olun.

Unutmayın ki, reytinq marşrutları üçün standart sistem yoxdur. Əgər kurortda deyilsinizsə, çətinlik səviyyəsi yalnız dağ velosipedçilərinin orta reytinqidir. Yeni ərazidə sürərkən həmişə asan (və ya yaşıl) cığırla başlayın. Fövqəladə qayalı bir yol çətindirbəzi insanlar üçün, digərləri isə qayalarla heç bir problemi yoxdur, lakin uzun yoxuşlara dırmaşmaq çox çətin olur. Nə qədər çox sürsəniz, marşrut reytinqlərini bir o qədər daha yaxşı qiymətləndirə biləcəksiniz.