Stand-Up Paddleboarding üçün Başlayanlar üçün Bələdçi

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:10

Bu Məqalədə

Stand-up paddlbordinq 18-ci əsrdə Havayda başlasa da, son 20 ilə qədər idman milli və qlobal miqyasda bum yaşamayıb. Stressi az altmaq, tarazlığı yaxşılaşdırmaq və nüvəni işləmək üçün əla olan aşağı təsirli məşq, ayağa qalxan avarçəkmə (və ya SUP boarding) nisbətən aşağı öyrənmə əyrisinə malikdir. Bir çox insan bunu təxminən 20 dəqiqə ərzində necə edəcəyini öyrənə bilər və hətta mübarizə aparanlar da tarazlıq üzərində işləyərkən oturaraq və ya diz çökərək avar çəkməkdən həzz ala bilərlər. Aşağıdakı məlumat sizi oradakı lövhələrin növləri, taxtanı necə seçəcəyiniz, sizə lazım olacaq avadanlıq və geyimlər, həmçinin sizi suya çıxarmaq üçün bəzi təhlükəsizlik və planlaşdırma məsləhətləri haqqında məlumat verməyə kömək edə bilər.

Açar Stand-Up Paddleboarding Şərtləri

• SUP: "stand-up paddleboard"un abbreviaturası.
• Burun: Lövhənin ön hissəsi.
• Quyruq: Lövhənin arxası.
• Göyərtə: Avarçəkmə lövhəsinin yuxarı hissəsi. Göyərtə qübbəli və ya düz ola bilər.
• Göyərtə meydançası: Sürücü lövhənin bu hissəsində dayanır. EVA materialından hazırlanmış yastıq göyərtənin üstündən keçərək, ayaqların dartma və tutuşunu, eləcə də avar çəkərkən rahatlığı təmin edir.diz üstə.
• Tutacaq: Göyərtə padinin ortasında tapılan tutacaq SUP-u daşımaq üçün yan tərəfə çevirmək üçün istifadə olunur. Daşıyarkən, lövhənin alt hissəsinin bortçunun gövdəsinin yan tərəfində dayandığından əmin olun.
• Fin: Bu nazik əyri plastik parçası ayaq üstə avarçəkmə istiqaməti verməyə kömək edir. Lövhələr üzərində bir-dörd üzgəc var və onların hamısı lövhənin quyruğunun yanında aşağıya bərkidilir.
• Qasma: Özünüzü lövhəyə taxmaq üçün istifadə etdiyiniz Velcro halqasına bərkidilmiş akkord.
• Roker: Bu, lövhənin burun ucundan quyruğa qədər olan əyrisinin ölçüsünə aiddir. Çay və ya sörf SUPing zamanı xüsusilə vacibdir, yüksək əyilmiş rokçu lövhəni suda daha sürətli hərəkət etdirməyə kömək edir, aşağı rokçu isə lövhəni daha sabit edir.
• Dəmiryol: Lövhənin ucundan quyruğa qədər yan tərəfi. Daha aşağı həcmli relslər lövhənin manevrini asanlaşdıraraq, onları SUP sörfinqi üçün arzuolunan edir, daha yüksək həcmli relslər isə sabitliyə kömək edərək, onları ilk dəfə başlayanlar üçün daha cəlbedici edir.
• PFD: Şəxsi flotasiya cihazının qıs altması. Xilasedici jilet PFD-nin xüsusi növüdür.
• Fin qutusu: Lövhəyə taxmaq üçün üzgəcin sürüşdüyü yuva.
• Bıçaq: Avarın düz hissəsi.
• İzləmə: Bu, lövhənin düz xətt üzrə nə qədər yaxşı gedə biləcəyinə aiddir. İzləmə nə qədər yüksək olsa, lövhə bir o qədər düz hərəkət edir.
• Sürüş: Lövhənin suda hərəkət etməsi asanlığı.

Stand-Up Paddleboard növləri

SUP lövhələri müxtəlif formalarda, sıxlıqlarda və materiallarda olur. Birinə qərar verərkən, hansı növ SUPing etmək istədiyinizi (saatlıq səfərlər, balıq ovu, sörfinq və ya yoqa ilə məşğul olmaq), bunu harada etmək istəyə biləcəyinizi (göllər, çaylar, körfəzlər və ya okeanlar) və nə qədər olduğunu düşünün. otaqda lövhəni saxlamalısınız.

• Bərk və Şişmə: Lövhələr bərk və ya şişmə ola bilər. Möhkəm lövhələr daha ixtisaslaşmış olsa da, şişmə lövhələrin daşınması daha asandır. Paddleboarding yerinə çatmaq üçün siz avtomobilinizin damına taxta bağlamaq və ya rəf quraşdırmaq əvəzinə lövhəni və onu avtomobilinizdə söndürə bilərsiniz. Şişirilən lövhələr də bərk lövhələrdən daha ucuzdur, lakin onlar ixtisaslaşmış ola bilməz.
• Hərtərəfli: Qalın, geniş və çoxfunksiyalı, hərtərəfli lövhələr ayaq üstə avarlı lövhələrin ən çox yayılmış növləridir. Onlar sabitdir və eni təxminən 32 ilə 35 düym arasında və qalınlığı 4 ilə 6 düym arasında dəyişir. Yeni başlayanlar üçün möhkəm seçimdir, onlar düz və ya dalğalı suda yaxşı işləyir.
• Turinq: Ümumiyyətlə uzunluğu 11-14 fut və eni 28-34 düym olan hərtərəfli lövhələrdən daha uzun olan tur lövhələri uzun məsafələrə getmək üçün istifadə olunur. Göllərdə, okeanlarda və körfəzlərdə yaxşı manevr edirlər, sivri burunları onların sürüşməsinə kömək edir. Başlayanlar üçün uyğun, Turinq lövhələri yeni başlayanlar üçün uyğundur və yüksək intensivlikli məşq istəyən SUPers üçün tövsiyə olunur.
• Yarış: Sürət üçün hazırlanmış və yarış üçün nəzərdə tutulmuşdur, bu lövhələrlə güclü sürüşmə əldə edəcəksiniz. Yarışlövhələr gəzinti lövhələri kimidir, lakin daha dar, yalnız 27-28 düym enindədir və yeni başlayanlar üçün çox uyğun deyil.
• İxtisas: Ola bilsin ki, siz sörf, balıqçılıq və ya yoqa kimi çox xüsusi fəaliyyət üçün stand-up paddleboarding etmək istəyirsiniz. Müxtəlif şirkətlər bu xüsusi fəaliyyətlər üçün nəzərdə tutulmuş lövhələri onları dəstəkləmək və təkmilləşdirmək funksiyalarını nəzərə alaraq hazırlayırlar. Bunları yalnız lövhənizdə yalnız həmin xüsusi fəaliyyəti etməyi planlaşdırırsınızsa əldə edin, əks halda hərtərəfli və ya gəzinti lövhəsindən istifadə edin.

Stand-up Paddleboarding gətirmək üçün avadanlıq

Suya çıxdığınız zaman ayaqüstü avarçəkmə, avar və PFD əsaslarından çox şeyə ehtiyacınız yoxdur. Nəzərə alın ki, nə qədər çox daşısanız, suya bir o qədər çox şey düşə bilər və bir o qədər çox əşyaları lövhənizdə təşkil etməli və ya suya davamlı çantanıza atmalı olacaqsınız. Nəzərə alınacaq bir yoxlama siyahısı var, lakin onu yüngül saxlamağa çalışın:

• Stand-Up Paddleboard: İstər şişmə, istərsə də bərk, hərtərəfli və ya fəaliyyətə xas, ayaq üstə avarlı lövhə sizə lazım olacaq ilk şeydir. Təyin etdiyiniz yerdən asılı olaraq, su idmanı şirkətindən taxta icarəyə götürmək mümkün ola bilər.
• Avar: SUP avarları sabit və ya tənzimlənə bilər. Avarınızı başqası ilə paylaşmağı planlaşdırırsınızsa, tənzimlənən avarlar daha yaxşı seçimdir. Düzgün ölçülü avar tapmaq üçün bıçaq tərəfi yerə toxunaraq onu yan tərəfinizdə saxlayın. Əlinizi yuxarı qaldırın və biləyinizin avarın yuxarı hissəsində rahat dayanıb dayana bilməyəcəyinə baxın. Əgər edə bilmirsinizsə, ölçüsünü böyütmək və ya az altmaq lazımdır,biləyinizin vəziyyətindən asılı olaraq.
• Şəxsi Flotasiya Cihazı (PFD): Gəmidə həmişə PFD olmalıdır. ABŞ Sahil Mühafizəsi sörf və ya üzgüçülük sahəsindən kənarda avar çəkirsinizsə, birini tələb edir. Sahil Mühafizəsinin qaydalarına əsasən, əgər atlı 13 yaşında və ya daha böyükdürsə, xilasetmə jileti göyərtədə olmalıdır, lakin sürücü tərəfindən mütləq geyinilməməlidir. Sürücünün yaşı 12 və ya daha kiçikdirsə, onlar xilasedici jilet taxmalıdırlar.
• Suya davamlı çanta: Lazım olmasa da, telefonunuzu, pul kisənizi və suda özünüzlə aparmaq istədiyiniz digər kiçik əşyaları qorumaq üçün suya davamlı çanta almağı düşünün.

• Günəşdən qoruyucu: Özünüzü günəşdən qoruyucu ilə ovuşdurun və yalnız bir saat kənarda olsanız, quruda buraxın. Əks halda, onu su keçirməyən çantada özünüzlə aparın.

• Su və qəlyan altılar: Bir saatlıq səyahət üçün yarım litr su və ya iki saatlıq səyahət üçün tam litr su gətirin. Hindistancevizi suyu həm də gəzinti zamanı əla nəmləndirmə mənbəyidir. Bir saatdan çox gedəcəksinizsə, enerjinizi artırmaq üçün yemək barı və ya kiçikkisə qoz-fındıq kimi qəlyan altı gətirməyi düşünün.
• Xilasetmə fiti: Fit çalmağın məqsədi ikiqatdır: xilas edilməli olduğunuz halda ünsiyyət qurmaq və ya varlığınızdan xəbərsiz qayıqçılara xəbərdarlıq etmək. Əgər gecə üzgüçülük və sörfinq zonalarından kənarda avar çəkirsinizsə, ABŞ Sahil Mühafizəsi fit tələb edir.
• Fana və ya fənər: Gün batdıqdan sonra çöldə olsanız, fənərə sahib olmaq yaxşı fikir deyil, üzgüçülük və üzgüçülükdən kənarda avarçəkmə zamanı ABŞ Sahil Mühafizəsi tərəfindən tələb olunur.sörfinq sahələri.
• Nasos: Əgər şişmə lövhəniz varsa, evə qayıtmaq və vaxt itirmək məcburiyyətində qalmadığınızdan əmin olmaq üçün nasosunuzu avtomobilinizə yerləşdirdiyinizi iki dəfə yoxlayın. suda.

Nə geyinmək lazımdır?

Çox vaxt SUPing-ə getmək üçün sadəcə çimərlik p altarınızı, papaq və ya eynək taxa bilərsiniz. Hava istiliyinə deyil, suyun istiliyinə uyğun geyinin və yalnız tez quruyan p altarlar geyin. Qayalıq çimərlikdə gəzəcəksinizsə, flip flop və ya su ayaqqabısı geyin, əks halda ayaqyalın gedə bilərsiniz. Əgər bir qədər sərin havadasınızsa və ya günəş qeyri-adi dərəcədə parlaqdırsa, əlavə örtük üçün üzgüçülük kostyumunuzun üstündən qoruyucu və bir neçə taxta şort geyinmək istəyə bilərsiniz. Hava soyuqdursa, yaş kostyum və bir az avar əlcəyi alın.

Stand-Up Paddleboarding Səyahətinizi Necə Planlaşdırmalısınız

İlk SUPing səfərinizi planlaşdırmaq üçün əvvəlcə avar çəkmək istədiyiniz suyun növünü seçin. Kiçik və ya heç külək olmayan göllər, su anbarları və sakit körfəzlər yeni başlayanlar üçün uyğun olacaq. Küləyin sürətini yoxlamaq üçün getməzdən əvvəl hava hesabatını yoxlayın. 10 düyünün altında olan hər şey ideal avarçəkmə havası olacaq (bir düyün 1,151 mil/saatdır). Su hövzəsinin ətrafındakı ərazinin növünü də nəzərə alın. Avtomobilinizdən qısa məsafədə qum və ya beton kimi hamar bir səthdə piyada getmək qayalı göl yatağı və ya çimərlik boyunca gəzməkdən daha asan olacaq.

Sonra, getmək istədiyiniz ilin vaxtını düşünün. İçindəŞimal yarımkürəsində qış ən az xoşdur (xüsusilə suya düşsəniz), suyun temperaturunu nəzərə alın. SUPing təyinat yeriniz çox isti olsa belə, siz həmişə sərinləmək üçün suya atlaya bilərsiniz. Günəş yanığından qorunmaq üçün kifayət qədər günəş kremi və qoruyucu günəş geyimi götürün.

Yaxınlıqda SUP edə biləcəyiniz təbii və ya süni su hövzəsi olsa da, geniş çeşiddə SUPing ilə tanış olmaq üçün bu yerlərdən birinə səyahət etməyi düşünün:

• Austin, Texas: Ostinin ortasındakı şəhər, əyləncəli və girişi asan Ledi Bird Gölü, qraffiti sənəti ilə üst körpülərdən uzaqlaşmaq üçün bir çox yer təklif edir, və tısbağalar ləng üzür.
• Taho gölü, Kaliforniya: Təmiz, sakit və gözəl, burada dağ mənzərəsini seyr edərkən avar çəkmək üçün şüşəli körfəzləri seçə bilərsiniz.
• Florida Açarları: Bu arxipelaqın ətrafında avar çəkərkən dəniz həyatından və sakit okean sularından həzz alın.

Stand-Up Paddleboarding Təhlükəsizlik Məsləhətləri

• Bacarıq səviyyənizdən asılı olmayaraq həmişə PFD taxın
• Tərəfdaşla gedin
• Sizinlə xilas fiti çalın
• Gecə üzgüçülük edirsinizsə, suda inanılmaz dərəcədə qaraldığı üçün fənər taxın
• Yıxılanda taxtanın üzərinə düşməmək üçün taxtanın kənarına tulla
• Yıxdığınız zaman avarınızdan tutun. Onu əldə etmək üçün nəinki əlavə üzmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız, həm də suya dəydiyiniz zaman onu vurmaq və ya sizə dəymə ehtimalı azalacaq