Uçuş Qorxunuzu idarə edin

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:36

Aviofobiya və ya uçuş qorxusu ilk dəfə uçanlarla məhdudlaşmır, həm də daha təcrübəli hava səyahətçiləri tərəfindən yaşanır. Dr. Nadin Uayt səyahət, yemək və içkilər və mədəniyyət mövzularını əhatə edən The Sophisticated Life bloqunun yaradıcısı və redaktorudur. O, uçmaq qorxusu ilə mübarizə aparan yer kürəsini gəzəndir.

Uayt yalnız bir neçə aylıq olanda uçmağa başladığını söylədi. "Mən Yamayka, Nyu-York və Florida arasında bir neçə aydan bir problemsiz yetkinlik yaşına qədər uçdum" dedi. “Yadımdadır ki, mən heç vaxt turbulentlikdən həzz almamışam, lakin bu, heç vaxt uçmağıma mane olmurdu.”

Ancaq 20 yaşında Uayt həyatını dəyişdirən bir uçuş yaşadı. “Mən fırtına zamanı Yamaykadan Mayamiyə uçurdum. Təyyarənin işıqları içəri girib-sönməyə başladı, oksigen maskaları düşdü və yemək qabları koridorlara çırpıldı dedi. “Öləcəyimi düşündüm. Həmin uçuşdan sonra uçmaqdan o qədər narahat oldum ki, iki il uçmadım.”

Əvəzində Uayt uçmadığı iki il ərzində ailəsini ziyarət etmək üçün Floridaya qatara minirdi. “Mayamidən Vaşinqtona bir səfər 24 saat çəkdi. Sonra təyyarəyə qayıtmalı olduğumu anladım "dedi. "Əlavə olaraq, dünyanı görmək xəyalım var idi və mən bunu qatarla edə bilməyəcəyimi bilirdim."

White-də insanların necə davrandığına dair beş əla məsləhət varuçmaq qorxusu uyğunlaşa bilər.

Daimi uçanlarla danışın

Uçmağa gəldikdə nədən qorxduğunuz barədə onların fikirlərini soruşun. Mənim üçün bu, turbulentlikdir. Reaktiv mühərrik olan anam mənə dedi ki, maşın sürərkən bunu yoldakı çuxurlar kimi düşün.

Təyyarələr və Onların Təhlükəsizlik Qeydləri Haqqında Oxuyun və Öyrənin

Bu, maşın sürməkdən daha çox səyahətin ən təhlükəsiz formasıdır. Bunu və təyyarələrin nə qədər tez-tez problemsiz havaya qalxdığını və yəqin ki, hər gün avtomobil idarə etdiyinizi düşünün.

Qorxularınız haqqında Terapevtlə Danışın

Uçuş üçün istirahət texnikalarını inkişaf etdirin. Panik atak hiss etdiyiniz zaman nəfəs məşqləri faydalı olacaq.

Yuxarıda göstərilənlər kömək etmirsə, həkiminizlə danışın

Uçuş zamanı panik atak keçirənlər üçün dərmanlar nəzərə alınmalıdır.

Uyğunlaşmaq üçün əvvəlcə daha qısa uçuşlar edin

Qorxunuz və ya panikanız başlayanda sizinlə danışmağa və diqqətinizi yayındırmağa kömək edə biləcək ailə üzvü və ya dostunuzla uçun.

“Mən də düşünürəm ki, uçuş qorxusu ilə bağlı kurs və ya kitab oxumaq əla fikirdir” dedi Uayt. “Uçuş simulyasiyası dərslərini müvəffəqiyyətlə keçirən, uçuş qorxusu olan insanları tanıyıram.”

Aşağıda vurğulanan uçuş qorxusuna uyğunlaşmaq və ona qalib gəlmək üçün həm onlayn, həm də aviaşirkətlər və şirkətlər tərəfindən təklif olunan çoxlu kurslar var.

Bu gün uçuş - Uçuş qorxularından qurtulmağa kömək edəcək suallar və cavablar

Bu, turbulentlikdən tutmuş hər şeyi əhatə edən uçuşla bağlı hər şey üçün pulsuz bələdçidireniş şassisi nasaz olarsa ne olur. Özünü keçmiş qorxulu təyyarəçi hesab edən Rich Pantone tərəfindən yazılmışdır, o, təkcə aviofobiyası olan bir insanın deyil, həm də uçuşun necə işlədiyi və hansı növ uçuşlar haqqında daha çox öyrənməkdə maraqlı olan hər bir sərnişinin ola biləcəyi bir çox suala cavab vermək üçün təcrübəyə malik olan aviaşirkət əməkdaşlarından müsahibə götürmüşdür. Təhlükəli vəziyyətlərdə ehtiyat tədbirləri mövcuddur.

Uçuş qorxusu yardım kursu

Fear of Flying Help Course uçmaq qorxusu ilə mübarizə aparmaq üçün tamamilə pulsuz onlayn kursdur. Kurs ABŞ aviaşirkəti üçün bir pilot tərəfindən tərtib edilib və çoxlu uyğun mövzuları, həmçinin təyyarədə eşidə biləcəyiniz səslər kimi şeyləri əhatə edir. Kurs pilotun sərnişinlərə uçuş təcrübəsi ilə bağlı özlərini daha rahat hiss etmələrinə kömək etmək istəyi əsasında qurulmuşdur.

Qorxmadan Uçmaq

Bu, qorxulu flayer üçün ən populyar özünə kömək kitablarından biridir. Uçuş qorxusuna qalib gəlmək strategiyaları, eləcə də hava yolu təhlükəsizliyi kimi mövzuları əhatə edir.