Hamilə ikən Karib dənizinə səyahət

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:35

İstər ilk körpəniz gəlməmişdən əvvəl son qaçış, istərsə də çox ehtiyac duyulan orta trimestr fasiləsi, Karib dənizi günəşi və qum doğuşdan əvvəl tətil üçün çox cəlbedici seçimdir. “The Pregnancy Companion: The Obstetrician’s Mobile Guide to Pregnancy” kitabının yaradıcısı Jan Rydfors deyir ki, hamilə qadınlar özlərini və körpələrini mümkün qədər sağlam saxlamaq üçün bəzi sadə qaydalara əməl etdikləri müddətcə Karib dənizində tətil etməkdən çəkinməməlidirlər.

Nəmləndirmə

Unutmayın ki, hamilə olduğunuz zaman nəmləndirmə çox vacibdir, çünki hamiləlik zamanı dərinizdən daha çox su buxarlanır. Bu, Karib dənizi kimi isti yerlərə səyahət edərkən xüsusilə doğrudur, çünki istilik maye itkisini artıracaq. Hər gün ən azı 10, səkkiz unsiya stəkan, isti günlərdə isə daha çox maye içməyə çalışın.

Günəş

Günəş özünü yaxşı hiss edir və gözəl qaralmaq Karib dənizini ziyarət edərkən mütləq hiss olunur, lakin hamilə olduğunuz üçün diqqətli olun. Hamiləlik hormonlarının yüksək səviyyələri dərinin qalıcı ola biləcək rəngsizləşməsi şansınızı artıracaq, buna görə də SPF 50 və ya daha çox günəşdən qoruyucu krem sürməyi unutmayın. Əlavə diqqətli olmaq istəyirsinizsə, p altarınızın altında belə günəşdən qoruyucu kremi dərinizə sürtün, çünki p altarlar yalnız qoruyurSPF bloku 10 və ya daha çox.

Xəstəlik

Uçuşdan və ya adalara kruizə getməzdən əvvəl, xəstələndiyiniz halda, mamaçanızdan sizə bəzi ürəkbulanma dərmanları və antibiotiklər yazdırın. Ondansetron və ya Scopolamine yaması kimi bulantı dərmanları və səyahət ishali üçün 1000 mq Azitromisin hamiləlikdə seçilən dərmanlardır. Həmçinin, ishal zamanı susuzluğun qarşısını almaq üçün özünüzlə reseptsiz Immodium gətirin və hindistan cevizi suyu və bulyon şorbaları ilə özünüzü nəmləndirin.

Təyyarə Səyahəti

Sərnişin salonunda kosmik radiasiya və aşağı oksigen səviyyələri ilə bağlı səslənən bəzi narahatlıqlara baxmayaraq, hamiləlik dövründə hava səyahəti təhlükəsizdir. Hər iki halda risk əhəmiyyətsizdir. Ancaq uçursanız, koridorda oturacaq almağa çalışın ki, tez-tez vanna otağına gedə və koridorlarda dəfələrlə gəzə biləsiniz. Təhlükəsizlik kəmərinizi qarnınızın altından taxın. Əgər üçüncü trimestrdəsinizsə və uçuş bir neçə saatdan artıqdırsa, ayaqlarınızda əhəmiyyətli dərəcədə şişlik yarana bilər, ona görə də rahat sandallar və dayaq corabları geyinməyi düşünün.

Nəhayət, aviaşirkətin hamiləlik yaşı ilə bağlı məhdudiyyətindən xəbərdar olduğunuzdan əmin olun. Çoxları 36 həftə istifadə edir, lakin bəziləri səyahət qadağasını daha əvvəl qoyur. Aviaşirkət bunu tələb edə biləcəyi üçün OB-dən son tarixlə bağlı qeyd almaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Hər hansı sancılar və ya qanaxma varsa, getməzdən əvvəl həkiminizlə əlaqə saxlayın.

Avtomatik Səyahət

Karib dənizinə gəldikdən sonra avtomobillə səyahət edirsinizsə, hər zaman təhlükəsizlik kəmərinizi taxmağı unutmayın və onun hamiləliyinizi örtmədiyinə əmin olun.qarın.

Beynəlxalq Səyahət

ABŞ-dan kənara səyahət edirsinizsə, əlavə tədbirlər görməlisiniz. Təhlükəsiz içməli sudan istifadə etdiyinizə əmin olun (Karib dənizində kran suyunun çoxu içmək üçün təhlükəsizdir). Şüşələnmiş qazlı su, kran suyundan əmin olmayanda istifadə etmək üçün ən təhlükəsizdir. Alternativ olaraq, kran suyunuzu üç dəqiqə qaynada bilərsiniz.

Unutmayın ki, dondurma bakteriyaları öldürmür, ona görə də təhlükəsiz su mənbəyindən olan buzdan istifadə etdiyinizə əmin olun. Həmçinin, qaynadılmamış suda yuyulmuş stəkanlardan içməyin. Ümumi səyahət ishalının qarşısını almaq üçün bişirilməmiş və ya qabığını soymadığınız təzə meyvə və tərəvəzlərdən qaçın. Çiy və ya az bişmiş ət və balıq yeməyin.

Nəhayət, hamilə qadınlar üçün xüsusi təhlükə törədən Zika virusu ilə, planladığınız yerdə ağcaqanad yoluxucu xəstəliyin olub-olmadığını öyrənmək üçün Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzinin Səyahət Sağlamlığı saytında ən son məlumatları yoxlayın.

Müəllif haqqında: Dr. Jan Rydfors məhsuldarlıq və yüksək riskli hamiləlik üzrə ixtisaslaşan Şura Sertifikatlı OB/GYN və Hamiləlik Yoldaşının Yaradıcısıdır: Mamalıq Mobil Hamiləlik Bələdçisi, Şura Sertifikatlı OB/GYN-lər tərəfindən yaradılan və xidmət göstərən yeganə proqram, Hamiləlik Yoldaşlığı ölkə üzrə 5 000-dən çox həkim tərəfindən tövsiyə olunur.