Qısa Gəzinti üçün nə yığmalı

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:50

Səhrada bir-iki mil getdikdən sonra su şüşəniz, cib telefonunuz və ya pencəyiniz kimi mühüm bir şey qoyduğunuzu başa düşmək kimi bir şey yoxdur.

Qablaşdırma siyahısı hazırlamaqla bəladan qaçın. Bu, hər gəzintidən əvvəl izləmək üçün əla təcrübədir, lakin bu, ilk bir neçə səfərinizdə, zəmmi zamanı nəyə ehtiyacınız olacağına tam əmin olmadığınız zaman xüsusilə vacibdir. Yolun nə qədər uzun və ya qısa, populyar və ya boş olmasından asılı olmayaraq, həmişə yanınıza almalı olduğunuz bir neçə şey var.

Sağlam Çəkmələr və ya Ayaqqabılar

Xüsusilə daha uzun məsafəni piyada gəzirsinizsə, sizə uyğun ayaqqabı və ya çəkmələr istəyərsiniz. Sərt dabanlı gəzinti çəkmələri sərt ərazilər üçün ən yaxşısıdır, adi qaçış ayaqqabıları isə daha az çətin yollar üçün yaxşıdır. Blisterlərə səbəb ola biləcək qaynar nöqtələrə diqqət yetirin və uzun bir gəzintiyə çıxmazdan əvvəl həmişə ayaqqabılarınızı bir neçə qısa gəzinti və ya gəzinti ilə sındırın.

Sırt çantası

Təchizatlarınızı saxlamaq üçün təhlükəsiz yer istəyəcəksiniz. Kalça kəməri olan bir sırt çantası idealdır; o, çanaqınızın güclü sümüklərinin paketin ağırlığını dəstəkləməsinə imkan verir, çiyinlərinizdəki yükü yüngülləşdirir. üçünəlavə rahatlıq üçün dolğun, erqonomik qayışlı bel çantası axtarın.

Uyğun Geyim

Həmişə cari (və gözlənilən) hava şəraitinə uyğun olan p altar geyinin. Pambıq və kətan kimi yüngül, nəfəs ala bilən parçalar isti havalar üçün mükəmməldir. İdman fəaliyyəti üçün nəzərdə tutulmuş sintetiklər nəm çıxarmaq və quru qalmaq üçün ən yaxşısıdır. Getməzdən əvvəl hava proqnozunu yoxlayın və ərazinizdə şərtlərin nə qədər tez dəyişə biləcəyini unutmayın.

Su və ya İdman İçkiləri

Uzaq getməsəniz belə, yanınızda bir şüşə su olana heç vaxt peşman olmayacaqsınız. Ən qısa gəzintilərdə belə nəmli qalmaq vacibdir. Elektrolit səviyyənizi saxlamaq üçün su ilə qarışdırmaq üçün idman içkisi və ya bir paket elektrolit tozu gətirin. Cığın sonuna gəldiyiniz zaman vücudunuz sizə təşəkkür edəcək.

Qida

Yox kalorili qidalardan yemək yemək enerjinizi canlandırmaq və əhvalınızı yüksəltmək üçün əla yoldur. Şirniyyat barlarını, enerji barlarını və ya bir ovuc sağlam yol qarışığını sınayın - bunların hamısını bel çantanızda saxlamaq asandır.

Bələdçi

Etibarlı yerli bələdçi həmişə əlinizdə olmalıdır. Azacıq da olsa itirmək şansınız varsa, özünüzlə xəritə və kompas gətirməlisiniz (və onlardan necə istifadə edəcəyinizi bilməlisiniz). Gəzintiniz nə qədər uzun və uzaq olsa, bunlar bir o qədər vacibdiralətlərdir. Tanış olmayan ərazidə qalmaq istəmirsiniz.

Günəş eynəyi və günəşdən qoruyucu

Gəzinti zamanı etmək istəmədiyiniz başqa bir şey evə günəş yanığı ilə qayıtmaqdır. Hava buludlu olsa belə, uyğun SPF-li günəş kremindən istifadə edin (və qablaşdırın).

Təcili Yardım

Fövqəladə fit səsi kiçik, yüngül və başqalarının qulağına yaxın olduğunuz zaman təsirli olur. Ümid edirəm ki, buna heç vaxt ehtiyacınız olmayacaq, amma gözlənilməz hadisə baş verərsə, fiti gətirdiyiniz üçün şad olacaqsınız. Əsas ilk yardım ləvazimatları da uyğundur və nə vaxtsa sıyrıq və ya kəsilmiş yerləri sarmağa ehtiyacınız olarsa, lazımlı olacaq.