Kayakda necə düzgün oturmaq olar

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:50

Kayağa minmək və düzgün oturma mövqeyini qəbul etməyin sağlam düşüncədən bir az daha çox şey tələb etdiyini düşünsəniz də, ilk təcrübəniz bunun ondan bir az daha mürəkkəb olduğunu tez bir zamanda göstərəcək. Kayakda düzgün oturmaq çətin olmasa da, ilk dəfə qayıqda oturarkən müəyyən təlimat tələb olunur.

Suya çıxmazdan əvvəl evdə düzgün oturma duruşunu tətbiq etmək faydalıdır. Aşağıdakı addımları qonaq otağınızın rahatlığında məşq edə bilərsiniz (əlbəttə ki, kayak olmadan). Hər şey düzgün bədən mövqeyini tapmaqdan ibarətdir. Kayağa minməzdən əvvəl uzanmağı unutmayın, xüsusən də belinizin və dizlərinizin.

Kayakda necə düzgün oturmaq olar

Kayağı quraşdırın. Kayakı yumşaq otlu sahəyə gətirin ki, kayak dəstini düzgün tənzimləyə biləsiniz. Bunu həm avarçəkən, həm də qayıq üçün sabit və təhlükəsiz yerdə etmək vacibdir. Birincisi, arxa dayağı elə tənzimləyin ki, boş, lakin hələ də dəstəklənsin. Sonra, ayaq dayaqlarını və ya ayaq dirəklərini elə bir vəziyyətə gətirin ki, kayakın içərisinə rahat girəsiniz və içəri daxil olduqdan sonra hələ də ayağınıza çatasınız.
Kayaka minin. Hələ quruda olarkən quraşdırmanı sınaqdan keçirin. Avar çəkməyi planlaşdırdığınız eyni ayaqqabıları geyinməkilə kayığa girin. Arxa dayaqda oturmamağa diqqət edin və ayaqlarınızın ayaq dirəklərinin qarşısında olduğundan əmin olun. Əgər kayakdan hər hansı biri qayığa minməyinizə mane olarsa, yenidən cəhd etməzdən əvvəl geri çıxın və lazım olduqda tənzimləyin.
Arxa dayağı tənzimləyin. Kayakda oturduqdan sonra ombalarınızın oturacağın konturunda rahat olduğundan əmin olun. Arxa dayağı elə tənzimləyin ki, o, belinizi kifayət qədər dəstəklə təmin etsin. Oturacaqda arxaya söykənməməli və oturacaq gövdəni irəli çəkməməlidir. Arxalıq elə yerləşdirilməlidir ki, kürəyiniz və ombanız 90 dərəcə bucaq təşkil etsin, sinəniz bir qədər irəli olsun. Arxalığın növündən asılı olaraq, lazımi düzəlişlər etmək üçün siz qayıqdan çıxmalı ola bilərsiniz.
Ayaq dirəklərini və ayağın mövqeyini təyin edin. Kayak oturacağının dəstəyi ilə arxanızla oturarkən, ayaqlarınızın toplarını ayaq dirəklərinə qoyun. Ayaq barmaqlarınız xaricə yönəldilməlidir və dabanlarınız kayakın mərkəzinə doğru əyilməlidir. Dizləriniz yuxarı və xaricə əyilməlidir ki, ayaqlarınız bud breketlərinə təzyiq göstərsin. Bu vəziyyətdə, ayaqlarınız və ayaq dirəkləri, ayaqlarınız və bud breketləri arasında yüngül, vahid bir təzyiq olduğunu görəcəksiniz. Düzgün oriyentasiya əldə etmək üçün kayakdan çıxmalı və ayaq dayaqlarını tənzimləməli ola bilərsiniz.
Kayakda oturaraq məşq edin. Hər şey lazımi qaydada tənzimləndikdən sonra arxa dayaqların və ayaq dayaqlarının vəziyyətinə diqqət yetirin. Kayakı yan-yana silkələyin və irəli əyilinvə arxa, rahat olmaq üçün kayakda effektiv şəkildə uzanır. Kayakda düzgün bədən mövqeyini qoruyaraq irəli vuruşu məşq edin.
Getməyə hazırsınız. Kayakın quraşdırılması və qayıqda bel, ayaq və ayaq mövqeləri ilə özünüzü rahat hiss etdikdən sonra kanoeni dənizə çıxara bilərsiniz. su.