Ən Böyük Camino de Santiago Təhlükələri və Narahatlıqları

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:43

Camino de Santiago (Müqəddəs Ceymsin Yolu) boyunca trekking əsasən xoş təcrübə olsa da, 500 ilə 560 mil (800 ilə 900 kilometr) məsafəni bir az çox vaxt ərzində qət etməklə bağlı bir neçə təhlükə var. ay.

Camino de Santiago İspaniya və Fransanın əksər ərazilərində yayılmışdır və onun yollarından biri ilə səyahət Orta əsrlərdən bəri bütün dünyada xristianlar üçün ənənə olmuşdur. Roma və Qüds ziyarətləri kimi, Qalisiyadakı Santyaqo de Kompostela kafedralındakı Böyük Həvari Yaqubun məbədinə səyahət, Roma Katolik inancında bir çoxları tərəfindən (və indi də) pul qazanmaq üçün bir yol hesab olunurdu. indulgensiya - axirətdə dünyəvi günahların cəzasının azaldılması.

Bununla belə, tarix boyu zəvvarlar yol boyu müxtəlif dərəcədə çətinlik və narahatlıqla üzləşmişlər - bəlkə də onların lütfünü qazanmaq üçün. Camino de Santiago-da gəzdiyiniz zamandan asılı olaraq, səfərinizdə gözləyə biləcəyiniz bir sıra narahatlıqlar, uğursuzluqlar və hətta xəsarətlər var.

Həcc ziyarətinizə lazımi şəkildə hazırlaşmaq üçün bu təhlükələri (və onlara qarşı bəzi böyük həll yollarını) planlaşdırarkən və qablaşdırarkən yadda saxlamalısınız.səyahət. Bundan əlavə, Camino de Santiaqoda gəzinti zamanı özünüzə yaxşı qulluq göstərməlisiniz, bura Santyaqoda bitirdiyiniz zaman özünüzü gözəl oteldə qonaq etmək də daxil ola bilər.

Blister

Blisterlər Camino de Santiaqoda zəvvarların ən çox rastlaşdıqları xəstəlikdir, xüsusən də səfərdə çoxlu gəzintilər olduğu üçün. Bununla belə, düzgün ayaqqabı geyinsəniz və ayaqqabınızın altlıqlarının köhnəlməməsinə əmin olsanız, qabarcıqların qarşısını almaq olduqca asandır.

Zəvvarlar arasında məşhur olan bandaj növü "compeed" adlanır, onu marşrut üzrə istənilən fermada (aptek) ala bilərsiniz. Alternativ olaraq, səyahətə çıxmazdan əvvəl Amerika alternativi olan Spenco 2-ci Dəri Blister Yastiqciqlarını ala bilərsiniz.

Tendonit

Əgər sizdə qabarcıqlar əmələ gəlirsə və fərqli şəkildə yeriməyə başlasanız, nəticədə tendonit əldə edə bilərsiniz və hətta qabarcıqlarınız olmasa belə, tendonit zəvvarların ümumi problemidir.

Əksər insanlar bu zədədən bir az dincəlməklə (ya tam dayanmaqla, ya da daha qısa günlər gəzməklə) qalib gələ bilirlər. İspan dilində danışmırsınızsa, tendonit ilə əlaqəli ağrıları az altmağa kömək edəcək dərman tapmaq üçün aptekdə sizə kömək etməsini ispan dilində danışanlardan xahiş edin.

Bel Ağrısı

Gəzinti ekskursiyasına hazırlaşmağa gəldikdə, bir çox insanlar səyahətləri üçün düzgün gəzinti kürək çantasını seçməyin vacibliyini tez-tez nəzərdən qaçırırlar. Çox daşımaq və ya uyğun olmayan çantaya sahib olmaq bel ağrısına səbəb ola bilər ki, bu da gəzinti zamanı ciddi problemə çevrilə bilər. Pis duruş da bel ağrısına səbəb ola bilər.

Sizə lazım olacaq çantanın ölçüsü Camino de Santiago boyunca nə qədər səyahət etdiyinizdən və səfəriniz üçün mütləq nəyə sahib olmanızdan asılıdır. Bir həftəlik geyim və digər səyahət ehtiyacları üçün kifayət qədər yer olan orta ölçülü bir paket çəki azaldacaq. Siz həmçinin belinizə xəsarət yetirməmək üçün çantanızın bütün düzgün qayışlara malik olduğundan və bütün lazımi yerlərdə bərkidilmiş olduğundan və düzgün yeridiyinizdən əmin olmalısınız.

Sınıq və ya Effektiv Olmayan Avadanlıq

Yüksək keyfiyyətli bel çantalarından söz düşmüşkən, avadanlıqların qırılması və ya təsirsiz olması zəvvarların marşrut boyunca qarşılaşa biləcəyi ümumi problemlərdir. Mağazada sınadığınız zaman gözəl görünən çanta və ya cüt ayaqqabı 300 mil geydikdən dərhal sonra olmaya bilər.

Effektiv olmayan avadanlıq yol boyu müxtəlif xəsarətlərə və narahatlıqlara səbəb ola bilər, ona görə də davamlı avadanlıq aldığınızdan əmin olun və ya sizinkilər əldən verərsə, yeni avadanlıq almaq üçün yol boyu dayanmağa maddi cəhətdən hazır olun.

Günəş yanığı və İsti vurma

İspaniya isti ölkədir və şimal Əndəlusiyadan daha temperamentli olsa da, yüksək temperatur adi haldır və Camino'nun bir çoxu birbaşa günəş işığına çox məruz qalır. Nəticədə, iqlimə pis hazırlaşmış marşrut boyu səyahət edənlərin çoxu günəş yanığı və ya daha da pisi isti vurur.

Normal ehtiyat tədbirləri tətbiq olunur: alınözünüzə kiçik bir şüşə (ən azı) 30 faktorlu günəş kremi. Bütün hava şəraitinə uyğun yaxşı geyim seçimi yüngül düyməli köynəkdir, çünki uzunqollar günəşdən qoruyacaq və ya buludlu olduqda geri çevrilə bilər və açıq səhərlərdə isti geyim kimi xidmət edə bilər.

İtirmək

Bir çoxları Camino de Santiago-da azmaqdan qorxur, lakin marşrutlar aydın şəkildə qeyd olunduğundan yolunuzu tapmaqda çox çətinlik çəkməməlisiniz. Yenə də yoldan azmaq olar, xüsusən də cığırdan dönmə yolu ilə çıxsanız.

Özünüzü itirdiyiniz halda, cəmi üç ispan sözü sizi yoluna qaytaracaq: "¿Para el Camino?" Bu ifadə sözün əsl mənasında "Yol üçün" kimi tərcümə olunur, lakin "Camino'ya necə gedə bilərəm?" Hər bir yerli sakin hara getməli olduğunuzu biləcək və sizi düzgün istiqamətə yönəldəcək.

Çox zəvvarlar marşrutun xəritələri olan bələdçi kitabçası gətirirlər ki, bu da hər gecə marşrutunuzu planlaşdırmaq üçün faydalı ola bilər (çünki yol boyu seçmək üçün çoxlu marşrutlar var. Alternativ olaraq, bəzi səyahətçilər sadəcə yığcam və yüngül çəkiyə sahib olurlar. Böyük bələdçi kitabçası daşımaq əvəzinə Camino xəritə kitabı.

Tükənmə və Dehidrasiya

Bu barədə səhv etməyin, Camino de Santiago uzun bir səyahətdir və əksər zəvvarlar yol boyu yorğunluq və ya susuzluqdan əziyyət çəkməsələr də, kifayət qədər dincəlməsəniz və bu problemə çevrilə bilər. bol su içməyi unutmayın.

Gəzinöz tempinizlə, düzgün yeyin, müntəzəm olaraq için, dik hissələri yavaş-yavaş götürün və özünüzü çox yükləməyin. Özünüzə kifayət qədər vaxt verin - bir və ya iki ay - bütün Camino-nu yerinə yetirmək üçün lazım olduqda daha qısa günlər ayıra biləsiniz.

Obyektlərinin təfərrüatları və aralarındakı məsafə ilə birlikdə gələn şəhər və kəndlərin siyahısı vacibdir. Bu, bir şəhərdə dayanmalı və ya digər şəhərə qədər gözləməli olduğunuza qərar verməyə kömək edəcək.

Diz Ağrısı və Yaralanma

Uzun məsafələr üçün ağır yük daşımaq hər kəs üçün, lakin xüsusilə 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün dizləri üstələmək çətin ola bilər. Oynaqların sərtliyi və ağrıları yorğunluq və susuzlaşdırma ilə güclənə bilər, buna görə də əmin olun. günə başlamazdan əvvəl uzanın və yeriyərkən nəmli qalın.

Hər kəs Camino-da iştirak etməzdən əvvəl yoxuşa dırmaşmaqdan qorxsa da, əslində, xüsusilə dizlərdə zədələrə səbəb ola bilən yoxuş aşağı yeriməkdir. Diz ağrısı tarixçəniz varsa, zədələnməmək üçün aşağı eniş yollarını rahat sürətlə getdiyinizə əmin olun.

Yol Qəzaları və Zorakı Hücumlar

Estellaya gedən yolda yolun kənarında sərxoş sürücü tərəfindən vurulduqdan sonra faciəvi şəkildə həyatını itirən kanadalı xanımın xatirəsi var. Hər il Camino-da gəzən 100.000 insandan o, son 50 ildə magistral yolda bildirilən çox az ölümlərdən biridir. Yol boyu bir neçə şiddətli hücum da oldu, ammabunlar da azdır.

Camino-ya səyahət edərkən yadda saxlamalı olduğunuz bir nömrəli şey - və ya sizə tanış olmayan hər hansı bir yerə - həmişə ətrafınızdan xəbərdar olmaqdır. Əlavə ehtiyat tədbiri olaraq, günəş doğmadan yola çıxırsınızsa, xüsusilə də sərxoş sürücülərin yolda olma ehtimalı daha çox olduğu həftə sonu səhərlərində işıq yansıtıcı vasitələr götürməyi düşünün.

Əvvəlki Tibbi Vəziyyətlər

Camino-nu edə biləcəyinizi ancaq siz bilirsiniz. Camino, sağlamlığı yaxşı olan biri üçün nisbətən asan (əgər uzun olmasa da) səyahət olsa da, insanların infarkt və digər tibbi xəstəliklərdən ölməsi faktı o deməkdir ki, siz fiziki olaraq trek üçün hazır olduğunuza əmin olmalısınız.

Astma, ürək xəstəliyi, artrit və ya Camino-da irəliləyişinizə mane ola biləcəyini düşündüyünüz başqa xəstəlikləriniz varsa (və ya olduğundan şübhələnirsinizsə), səyahət etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Camino-nun özündə olarkən, cib telefonu götürün və unutmayın ki, 112 İspaniyada təcili xidmət nömrəsidir.