Bu Məsləhətlərlə Florida İstiliyini məğlub edin

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:50

Floridada havanın temperaturu 80-90-cı illərə qalxdıqda və yüksək rütubətlə birləşdikdə, hətta ən həvəsli günəşə pərəstiş edənləri də soldurmaq kifayətdir. Nəticədə ortaya çıxan "hiss" temperaturu yaşlı yetkinləri xüsusilə risk altına qoyur, çünki yaşlanma bədənin sərinləmə qabiliyyətini azaldır. Bununla belə, istilik stressinin hər yaşda baş verə biləcəyini və ciddi narahatlıq doğurduğunu qeyd etmək vacibdir. Buna görə istilik stressinin əlamətlərini və simptomlarını tanımaq və müalicəyə necə müraciət etmək vacibdir.

Budur, Florida istisini məğlub etməyin bəzi sağlam düşüncə və əyləncəli yolları:

Su İçmək

Bol-bol için… hətta susuz olmasanız belə. Susuz qalmamaq üçün kifayət qədər su içmək istəyirsən. Nəmli qalmaq vacibdir.

İpucu: Həmişə özünüzlə doldurula bilən su şüşəsi daşıyın. Şüşələnmiş su almaq üçün pula qənaət etmək sizi daha çox içməyə təşviq edə bilər.

Uyğun geyinin

Yüngül, açıq rəngli, boş p altar geyin. Pambıq parça tövsiyə olunur.

Şlyapa taxın və ya çətir daşıyın

Günəşin zərərli şüalarının qarşısını almaq günəş yanığı şansınızı azaldacaq və özünüzü daha sərin hiss edəcəksiniz.

Məsləhət: Şapka taxmaq və ya çətir gəzdirmək o demək deyil ki, müraciət etməyi atlaya bilərsiniz.günəş kremi!

Günorta istisindən qaçın

Günorta ən qızmar günortadan 16:00-a qədərdir. Nahar etmək, yatmaq, kinoya getmək və ya evdə alış-veriş etmək üçün yaxşı vaxtdır.

Fəaliyyəti məhdudlaşdırın

Günün ən isti vaxtında güclü fəaliyyəti məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.

"Sərin Tut" Qadcetlərindən İstifadə Edin

Üzünüzü buxarlamaq üçün sprey şüşəsi, kiçik şəxsi ventilyator, çətir papağı və ya termal sərin boyun sarğısı olsun - onlar kömək edir!

İpucu: Bədəninizin tez soyuyan yerlərinə (biləyin arxası, boyun, dirsəklər və dizlər) soyuq su çəkin. Sprey şüşəsinə nanə çayı əlavə edərək öz təravətləndirici sərin spreyinizi hazırlayın (çayın tərkibindəki mentol dərinizə sərinlik hissi verəcək). Başqa bir gözəl fikir aloe vera istifadə etməkdir. O, nəinki günəş yanıqlarını sakitləşdirir, həm də aloe, nanə yağı və cadugər fındığı ilə hazırlanmış spreylər sudan daha yaxşı soyuyur.

Kondisioner axtarın

Temperatur 90 dərəcədən yuxarı olarsa, tək azarkeşlər çox vaxt sizi istiliklə bağlı xəstəliklərdən qoruya bilməz.

Məsləhət: Günəşdən bir gün istirahət edin və akvarium kimi sərin qapalı yerə baş çəkin və ya kinoya çəkilin və ya günortanı alış-veriş mərkəzində keçirin.

Yüngül yeyin

Ağır qidalardan uzaq durun və tərkibində su olan qidalara üstünlük verin – meyvələr, salatlar və şorbalar.

İpucu: Təravətləndirici ləzzət üçün üzümlə dolu torbanı dondurun.

Hamam və Duş qəbul edin

Su istiliyi bədəndən uzaqlaşdırır, ona görə də tez-tez ilıq vanna və ya duş qəbul etmək yaxşı sərinləmə texnikasıdır.

İpucu: İstifadə edinçimərlikdəki duşlar ayağınızdakı qumu yumaqdan daha çox şey üçün.

"Yaşıl" məkanları axtarın

Bağ və ya hər hansı yaşıllıq tapın. İdeal olaraq, kölgə üçün bir neçə ağac olan birini seçin. Ağaclar günəşin qarşısını alır və əslində canlı kondisioner rolunu oynayır.

Su oyunundan həzz alın

Okean, otel hovuzu, su parkı və ya interaktiv fəvvarə olsun… harada olursunuzsa olun, suda oynamaqdan həzz alın.

İpucu: Ucuz su tapançaları isti gündə sərin qalmağın əyləncəli yolu ola bilər.