Möhtəşəm Qolf Quraşdırması üçün Addım-Addım Bələdçi

2024 Müəllif: Cyrus Reynolds | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-02-07 06:22

Qolfda yeganə ən vacib və tez-tez diqqətdən kənarda qalan əsas şey quraşdırma mövqeyidir. Yelləncəyiniz quraşdırmanızdan inkişaf edir. Əgər siz bu mühüm yelləncəkdən əvvəl əsasa diqqət yetirsəniz, performansınızı yaxşılaşdırmaq ehtimalınız daha yüksəkdir. Yaxşı quraşdırma müvəffəqiyyətə zəmanət vermir, lakin şansınızı əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Qolf Quraşdırmasında Hizalama

Ünvanda vücudunuz (ayaqlar, dizlər, ombalar, qollar, çiyinlər və gözlər) hədəf xəttinə paralel yerləşdirilməlidir. Arxadan baxdıqda, hədəfdən bir qədər sola yönəlmiş sağ əlli qolfçu görünür. Bu optik illüziya topun hədəf xəttində olduğu və gövdənin olmadığı üçün yaradılmışdır.

Bunu konseptuallaşdırmağın ən asan yolu dəmir yolu şəklidir. Bədən daxili relsdə, top isə xarici relsdədir. Sağ əllilər üçün 100 yardda bədəniniz təxminən 3-5 yard sola, 150 yard-da təxminən 8-10 yard solda və 200 yardda 12-15 yard solda düzülmüş görünür.

Ayaq Vəziyyəti

Orta ütülər üçün ayaqlarınız çiyin genişliyində (çiyinlərin xaricindən dabanların içərisinə doğru) olmalıdır. Theqısa dəmir duruşu 2 düym daha dar, uzun ütülər və ağaclar üçün duruş isə 2 düym daha geniş olmalıdır. Bədənin aşağı enişdə hədəfə doğru fırlanmasına imkan vermək üçün hədəf tərəfdəki ayaq 20 ilə 40 dərəcə arasında hədəfə doğru açılmalıdır. Arxa ayaq arxa yelləncəkdə düzgün omba növbəsini yaratmaq üçün bir az açılacaq şəkildə kvadrat (hədəf xəttinə 90 dərəcə) olmalıdır. Çevikliyiniz və bədən fırlanma sürətiniz ayağın düzgün yerləşdirilməsini müəyyən edir.

Top Mövqeyi

Quraşdırma mövqeyinizdə topun yerləşdirilməsi seçdiyiniz kluba görə dəyişir. Düz yalandan:

• Qısa ütülərinizi (paz, 9-dəmir və 8-dəmir) duruşunuzun orta hissəsində çalın. Bu klublarda ən dik yalan bucaqları var. Onlar ən sıldırım bucaq altında yellənməlidirlər və siz topun qarşısında divot etməlisiniz.
• Orta ütüləriniz bir top mərkəzdən hədəf tərəfdəki ayağa doğru oynanmalıdır (sağ əlli qolfçu üçün mərkəzdən sol top). Bu klubların bir az daha düz yatış bucağı var, ona görə də qısa ütülərlə müqayisədə bir az daha dayaz divot almalısınız.
• Uzun ütülər və çimərlik meşələri üçün topun düzgün mövqeyi mərkəzdən hədəf tərəfdəki ayağa doğru iki topdur (sağ əlli üçün iki top qalır). Bu gürzlərlə top çox az divotasiya ilə birbaşa fırlanma qövsünün dibinə vurulmalıdır.
• Sürücü ən uzağa doğru oynanır (sağ əlli üçün mərkəzdən üç top solda) ona görə də siz yuxarı qalxanda topa zərbə vurursunuz.

Balans

Çəkiniz dabanlarda və ya ayaq barmaqlarında deyil, ayaq toplarında balanslaşdırılmalıdır. Qısa ütülərlə çəkiniz hədəf tərəfdəki ayaqda (sağ əllilər üçün sol ayaq) yüzdə 60 olmalıdır. Orta dəmir atışlar üçün çəki hər ayaqda 50/50 və ya bərabər olmalıdır. Ən uzun klublarınız üçün çəkinizin 60 faizini arxa ayağınıza qoyun (sağ əllilər üçün sağ ayaq). Bu, arxa yelləncəkdə klubu düzgün bucaqla yelləməyə kömək edir.

Duruş (Aşağı Görünüş)

Dizləriniz bir az əyilmiş və tarazlıq üçün birbaşa ayaq toplarınızın üzərində olmalıdır. Topun arxasından hədəf xəttində baxıldıqda yuxarı onurğanın mərkəzi (çiyin bıçaqlarınız arasında), dizlər və ayaq topları yığılmalıdır. Həmçinin, arxa diz hədəfə doğru bir az içəriyə əyilməlidir. Bu, arxaya yellənərkən özünüzü bu ayağın üstündə tutmağa kömək edir və beləliklə, aşağı bədən yellənməsinin qarşısını alır.

Bədəniniz beldə deyil, omba nahiyəsində əyilməlidir (düzgün duruşda olduğunuz zaman ombanız bir qədər qabağa çıxır). Onurğa yelləncək üçün fırlanma oxudur, ona görə də ombanın şaftına təxminən 90 dərəcə bucaq altında ombadan topa doğru əyilməlidir. Onurğa sütunu və şaft arasındakı bu düzbucaqlı əlaqə sizə gürz, qol və bədəni komanda olaraq düzgün müstəvidə yelləməyə kömək edir.

Onurğalarınız onurğanın ortasında əyilmə olmadan düz bir xəttdə olmalıdır. Əgər onurğanız əyilmiş vəziyyətdədirsə, hər dərəcədə əyilmək lazımdırçiyin dönüşünüzü 1,5 dərəcə azaldır. Çiyinlərinizi geriyə döndərmək qabiliyyətiniz güc potensialınıza bərabərdir, ona görə də daha uzun sürmək və daha ardıcıl topa vurmaq üçün onurğanızı bir xəttdə saxlayın.

Duruş (Üzə Görünüş)

Üz üstə baxdıqda, quraşdırma vəziyyətində olan onurğanız hədəfdən bir qədər kənara, yana əyilməlidir. Hədəf tərəfindəki omba və çiyin arxa omba və çiyindən bir qədər yüksək olmalıdır. Bütün çanaq hədəfə doğru bir və ya iki düym təyin edilməlidir. Bu, ombanı öndə yerləşdirir və yuxarı onurğanız hədəfdən uzaqlaşdığı üçün bədəninizi tarazlaşdırır.

Çənəniz yuxarı, sinənizdən kənarda olmalıdır ki, çiyinləri daha yaxşı çevirsin. Başınız onurğa ilə eyni bucaq altında əyilməlidir və gözləriniz topun arxa hissəsinin daxili hissəsinə fokuslanmalıdır.

Qollar və Əllər

Ünvanda əlləriniz şalvarınızın fermuarından bir qədər irəli asılmalıdır (yalnız hədəf tərəfdəki budun daxili hissəsindən). Əllər-bədən məsafəsi vurduğunuz klubdan asılı olaraq dəyişir. Yaxşı bir qayda budur ki, qısa və orta ütülər üçün əllər bədəndən ovuc eni (4-6 düym) və bir ovuc uzunluğu - biləyin altından orta barmağınızın ucuna qədər - uzun ütülər və meşə.

Son Quraşdırma Mövqeləri

Klubun şaftıtop duruşunuzun mərkəzində yerləşdiyi üçün qısa ütülərinizlə hədəfə doğru bir az əyilmiş kimi görünür. Orta ütülərinizlə, top mərkəzdən irəli getdiyinə görə, gürzün şaftı hədəfə doğru bir az əyilir (və ya ümumiyyətlə deyil). Uzun ütülər və ağaclarla əlləriniz və gürzün şaftı bir sırada görünür. Yenə də, topun mövqeyi irəliyə doğru hərəkət etdikcə, əllər eyni yerdə qalır, buna görə də milin əyilməsi yox olur. Sürücü ilə mil hədəfdən kənara əyilir.

Qollarınız və çiyinləriniz üçbucaq yaratmalı, dirsəklər isə ombaya baxmalıdır.

Və Gərginlik Haqqında Son Qeyd

Ünvanda yuxarı gövdə gərginliksiz olmalıdır. Gərginliyi yalnız arxa ayağın içərisində hiss etməlisiniz.

Michael Lamanna 2006-cı ildən Skotsdeyldə, Arizonadakı The Phoenician kurortunda təlim direktorudur. Onun 30 ildən çox pedaqoji təcrübəsi var.